Fra fredag den 3 maj udvider vi med en times WOD fra kl. 15.00 til 16.00.

I denne time er det op til de fremmødte medlemmer, selv at byde ind med øvelser (Members Choice).
Det kan være alt fra squat og dødløft til en lækker cardio WOD, hvor pulsen kommer godt op og ringe.

Timens coach sørger også for, at øvelserne hænger rigtig sammen.
Det kan være som AMRAP, for time, på antal eller runder.

Denne time er bla. til dig, som har lidt tidligere fri om fredagen, og ikke kan nå træningen i løbet af weekenden.

Open Box og ekstra weekend WODs

Vi åbner også lidt mere op i dagtimerne & weekenderne, med WODs/Open Box.

Mandag
09.00-10.00 WOD / Open Box
10.00-11.00 WOD / Open Box

Torsdag
09.00-10.00 WOD + efterfødsel / Open Box
10.00-11.00 WOD / Open Box

Fredag
09.00-10.00 WOD / Open Box
10.00-11.00 WOD / Open Box

Lørdag
08.00-09.00 WOD

Søndag
08.00-09.00 WOD
11.00-12.00 CrossFit basics

+ alle vores normale tider

Vi glæder os til at se dig i Boxen, og har du ikke været her før, er du altid velkommen til en prøvetime.